– 40 kg’ın Hikayesi

Hikayenin Kahramanı: Harun B.

Yaşadığı Şehir: Almanya – Duisburg

Hikayenin Mesajı: – 40 kg’ın hafifliği

Almanya’dan online danışanım Harun Bey, program sonunda yaşadıklarını kaleme almış. Harun Bey’in hikayesini kendisinden dinliyoruz:

Kendimi bildim bileli hep kilolu idim. Sadece çocukluğumda zayıf olduğumu hatırlıyorum. Çocukluğumda en son tartıldığımda (hatırladığım kadarı ile 16 yaşımda) 89 kg idim. Ondan sonrada cesaret edip tartılamadım. Ta ki 20’li yaşlara kadar. Sonrasında hep 130 kilonun üzerinde idim.

Birçok diyet yöntemi denedim: Düşük Karbonhidrat Diyeti, Dukan ve sadece proteinden beslenme gibi. Ama her defasında verdiğim kiloları geri aldım. Artık pes etmiştim. Çünkü aylarca uğraşıp kilo veriyordum sonrasında verdiğim kiloları tekrar geri alıyordum.

29 yaşlarımda daha yaşım genç olmasına rağmen Hipertansiyon rahatsızlığı çıktı bende. Tansiyonum çok yükselmişti. Büyük tansiyon 24 küçüğü ise 14 idi. Doktor dahi şaşırmıştı. Senin şu an ayakta durman mucize demişti. 2 dozaj da dil altı verdi. Normalde bu dil altı ile 15 dakikada tansiyon düşmesi gerek idi, ama bir türlü düşmedi. Beni hemen hastaneye sevk etti. Hastanede hiç zaman kaybetmeden damardan iki iğne ilaç verdiler. Tansiyonumu zar zor düşürdüler. Bir hafta hastanede kaldıktan sonra doktor bana 5 adet tansiyon, 1 adet kalp, 1 adet kan sulandırıcı (kalp ilacı ve kan sulandırıcı verme sebebi kalp krizi ve beyin kanaması riskim oldukça yüksek olduğundan tedbir amaçlı) ve 1 adet mide ilacı yazdı.

Doktor; “eğer tansiyonu kontrol altına almak istiyorsan mutlaka zayıflaman gerek” dedi.  Çünkü boyum 187 cm kilom ise 138,7 kg idi. Bende kendim çabaladım ve 18 kg verdim. Kilo verirken aşırı yemekten kesiyordum. Deli gibi spor yapıyordum. Ancak 120 kg’a geldiğimde kilo vermem durdu.

Bir türlü kilo veremiyordum. İnanın günde sadece 1 tabak çorba ve salata yiyordum. Yusuf bey ile diyete buradan sonra başladım. Kendi kendime dedim ya tekrar pes edeceksin her zamanki gibi ya da bir Diyetisyen kontrolünde diyete başlayacaksın.

Yusuf bey ile görüştük. Bana kilo verebileceğimi söyledi. Sıkıntıları beraber geçeceğimizi söyledi. Listeyi gönderdiğinde şaşırmıştım. Liste dolu doluydu. Bana; “Bu programı uygula, kilo verirsin” dedi. Diyete başladım ve hiç zorlanmadım hatta kendimi akşam öğünlerini yemek için zorluyordum. İlk hafta sonuç almıştım. Günlerce aç kalıp kilo veremeyip birden bu şekilde kilo verince acayip motive olmuştum. Yavaş yavaş fazla kilolarımı veriyordum. Sporu da fazla abartmamı söyledi. Önceden günde 3 saat spor yapıyordum. Yusuf beyle görüştüğümde 1 ile 1,5 saate indirdim.

Bir yandan da kilo hesapları yapıyorduk. Benim 80 kiloya kadar inmem gerektiğini söyledi. Ben 20 yaşımdan sonra hiç 100 kilonun altına inememiştim, inanamadım. 100 kg’ın altına da inince 80’e kadar devam edeceğime inandım. Tabi ki bu diyet sürecinde pes ettiğim durumlar da oldu. Bir gün koşuyordum, canım baya sıkılmıştı. Yanlış hatırlamıyorsam 104 kilolarda idim, spora yeni başlamıştım. Spor yapasım yoktu. Kendi kendime düşünmeye de başladım; baya yoruluyorsun sıkıldın artık, o gün sporu yarıda bırakıp eve gidip çikolatalara dalasım geldi, kendimi yemeğe verecektim. Tam bu düşünceleri kafamdan geçirirken Yusuf Bey mesaj attı; Ne yaptığımı sordu. Beni baya motive etti. O gün benim için dönüm noktası oldu. Sonrasında hiç bozmak, kaçamak yapmak aklımdan geçmedi. Diyete devam ettikçe kendimi daha iyi hissediyordum.

Önceden gün içinde yorgun ve çok ama çok uykusuz olurdum. Bunlar da düzelmişti. En önemlisi tansiyonum artık normalleşmeye başladı. Hapları kullanıyordum ama artık 12‘ye 7 idi. Eskiden haplar ile 15 civarında idi. Sinirlendiğimde veya üzüldüğümde 16 ‘nın üzerine çıkıyordu. En azından bu ani çıkışlarım önlenmişti.

Bu program sayesinde Yusuf Bey ile sağlıklı beslenmenin önemini anladım ve bu beslenme şeklini hayatıma dahil etmem gerektiğini anlıyordum. Böylelikle sağlıklı beslenme hakkında kitaplar okumaya başladım, belgeseller izlemeye başladım. Doktorda tahlilleri yaptırdığımda böyle devam edersem hapları bırakabileceğimi söyledi ve kan tahlillerimin çok iyi olduğunu hatta kendisinin böyle kan tahlili olmasını istediğini söyledi. Bu sözü beni baya motive etmişti.

Artık 80 kilo idim. 40 kilo vermiştim. Emeklerimizin karşılığını almıştık. Diyeti bitirdiğimde koruma programına geçtik ve artık bu beslenme tarzına alıştım. Kendimi tutuyorum hamdolsun. Sağlıklı besleniyorum ve eski alışkanlıklarımı hiç aramıyorum (Bu arada artık hiç yapay şeker tüketmiyorum).

İlk başlarda etrafıma karşı çok savaştım adeta. Kendi abime yemeğe gittiğimde pilav yemek istemediğimi söylediğimde kaç kere diyet yaptın hiç yaramadı, hep kiloları geri aldın diyordu. Ondan sonra eniştem bana geldiğinde her şeyden yiyeceksin olmaz diyorlardı. Diğer eniştem bana gülüyordu. Zaten yine pes edeceksin bakalım bu sefer ne kadar mücadele edeceksin diye. Bunlar benim moralimi bozmadı tam tersi başaracağımı daha çok his ettirdi.

Çünkü artık aç kalarak değil doyarak kilo veriyordum. Sonrasında ise ailem benim isteğimi görünce ve artık pes etmeyeceğimi anlayınca, misafirliğe gittiğimde o ısrarları bıraktılar ve beni takdir etmeye başladılar. Hatta saat 21:30 olunca yengem bir bardak sütümü ve muzumu getirir oldular. Yemekleri artık benim menüme göre yapmaya başladılar.

Çevremdeki arkadaşlarım da artık kendi yediklerine dikkat ediyor. Bana başaramazsın diyenler artık benden fikir almaya başladılar. Allaha hamdolsun Yusuf Bey’in yardımı ile ben başarmıştım. Artık ideal kilomda sağlıklı besleniyorum ve şekerden uzağım. Bu arada da Yusuf Bey’e hakikaten teşekkür etmek istiyorum. Allah razı olsun. Online diyet ile böyle bir başarı sağlayacağımı tahmin etmezdim.

Diğer diyet hikayelerine de göz at: Diyet Hikayeleri

Diyet bitmesine rağmen sayesinde sağlıklı beslenmeye alıştım.

Harun B.

Almanya – 2018

 

Comments 4

  1. Ebru
    16 Mart 2018

    Tebrik ediyorum once Harun bey i daha sonra Yusuf bey sizi. Gercekden harikasiniz merzkla takipnediyordum harun bey in diyetini ve hikayesini okudum. Once uzuldum saglik sorunlarina daha sonra cok sevindim. Gercekden ailelerimiz cevremiz amman nolcak sanki pazartesi bidaha diyet yaparsin diyerek direnc kirmaya calisiyolar. Soylicek kelime bulamiyorum cok cok tebrik ediyorum. Hayatiniz boyunca saglik sihhat diliyorum

    1. 17 Mart 2018

      Çok teşekkürler Ebru Hanım, evet Harun Bey çevresinin olumsuz sözlerine kulak asmayıp kendi sağlığı için mücadele etti. Başarılı da oldu. Yorumunuz için teşekkürler, sağlıklı, mutlu günler…

  2. Zeynep Öven
    17 Mart 2018

    Cok cok tebrik ederim. Cevredeki insanlar nedense kiloluyken de elestiriyorlar vermeye calisinca da. Insanlar iyi bisey yaptigini gormek istemiyor cevresinin. Yusuf Bey ozellikle biz yurt disinda yasayanlar icin bulunmaz birisiniz. Cunku yur disinda ki diyetisyenler kendi yeme aliskanliklarina gore program yaziyorlar. Turk insaninin aliskaliklarinin icindeki yogurdu, peyniri, vs. diyete koyamiyorlar, bu da bizim saglikli beslenmeyi hayata sokmamiza olanak vermiyor. Azmin zaferi.. Harun Bey’i de tebrik ediyorum.

    1. 17 Mart 2018

      Evet, çok haklısınız Zeynep Hanım, diyetisyen danışanının yeme alışkanlıklarını iyi bilmeli, ona uygun yaklaşmalı. Aksi halde diyet başarısız olur. Harun Bey’i de bu sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazandığı için tekrar tebrik etmek gerekir. Yorumunuz için de teşekkür ederiz…

Yorum Yapın