9 Eylül 2019

Geleneksel Lezzetimiz: “AŞURE”

Faydaları: Muharrem ayı ile birlikte evlerimize misafir olan Aşure; içeriğindeki kuru baklagiller, kuru meyveler, tahıllar, kuru yemişler ile oldukça besleyici bir tatlıdır.  Aynı zamanda bol miktarda posa da içeren bu […]
8 Eylül 2019
Okul Cagi

Okul Çağı Çocukları için Sağlıklı Beslenme Rehberi

Öğrencilerin okulda başarılı olmasının yanı sıra büyüme ve gelişmeleri için de sağlıklı beslenmeleri gerekmektedir. Bu konuda ailelere ve öğretmenlere büyük görev düşmektedir. Çünkü okul çağındaki çocuklar hayatlarının sonuna kadar devam […]
1 Eylül 2019

TATİL DÖNÜŞÜ NASIL DİYET YAPILMALI?

Yaz ayları, tatiller, bayramlar, seyahatler nedeniyle beslenme düzeninin bozulduğu, kilo aldığımız aylar olabiliyor.Bu aldığımız kiloları vücudumuza yerleşmeden vermek en sağlıklısı olacaktır.Tatil sonrası hızlı kilo vermek uğruna yanlış diyetler yapmayın, sağlığınızdan […]
16 Ağustos 2019

Ofis Çalışanları İçin 10 Beslenme Önerisi

Çalışma hayatı; günümüzün büyük bir kısmını kaplıyor. Bu büyük zaman diliminde doğru beslenmek çok önemlidir. Ne iş yaparsanız yapın; bu uzun saatlerde beslenmenize dikkat etmeniz şart. Çalışma ortamınızda imkanları zorlayarak […]
16 Ağustos 2019

Unutkanlığa İyi Gelen Besinler

Merhabalar, Unutkanlık az veya çok hepimizin yaşadığı bir durum. Birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkan unutkanlığı kaliteli beslenme ile azaltmak mümkün. Peki hangi besinler bize, unutkanlığı unutturacak etki yapıyor? Unutkanlık […]
16 Ağustos 2019

Seyahatte Beslenme

Tatil amaçlı ve iş amaçlı yolculuklarınızda bilinçsiz beslenmek sağlınızı bozucu bir hal alabilir. Tatil amaçlı seyahatlerde farkında olmadan çok fazla kalori alabilirsiniz. Bir günde fazladan aldığınız 500 kalori, haftada toplam […]
6 Mayıs 2019

Ramazan Ayında Kabızlıktan Kurtaran 10 Öneri

Merhabalar, Ramazan ayı ile birlikte beslenme düzeninin değişmesi, hareketsizlik ve stres vb faktörler kabızlığa neden olabiliyor. Doğru beslenme ve hareketi artırarak kabızlıktan kurtulabilirsiniz. İşte Kabızlıktan kurtaran 10 öneri 1) Su içmeyi […]
27 Nisan 2019

Ramazan’da Beslenme Hakkında Her Şey

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte önerilen az ve sık beslenme biçimi yerini uzun süreli açlığa ve susuzluğa bırakıyor. Ayrıca bu sene Ramazan ayının yaza denk gelmesiyle birlikte beslenmenin önemi daha da […]
24 Nisan 2019

Ramazan’dan Önce Vücudunuzu Oruca Hazırlayın

11 ayın sultanı Ramazan’a çok az bir süre kaldı. Ramazan ayı süresince günlük düzen, uyku ve öğün saatleri değişiyor. Özellikle beslenme düzenindeki değişikliklerin sağlık üzerine etkisi oldukça önemlidir. Bu ayda […]
4 Şubat 2019

Kanserden Koruyan Besinler

Birçok farklı kanser türünün farklı sebepleri vardır. Obezite (fazla kilolu olmak) ve yanlış beslenme tercihleri kanserin sebepleri arasındadır. İdeal vücut ağırlığının sağlanması başta kanser olmak üzere birçok hastalığın gerek önlenmesinde […]