fbpx
16 Nisan 2020

Ramazan’dan Önce Vücudunuzu Oruca Hazırlayın

11 ayın sultanı Ramazan’a çok az bir süre kaldı. Ramazan ayı süresince günlük düzen, uyku ve öğün saatleri değişiyor. Özellikle beslenme düzenindeki değişikliklerin sağlık üzerine etkisi oldukça önemlidir. Bu ayda […]
17 Mart 2020

Bağışıklık Sistemi Sağlığı için 14 Beslenme Önerisi

Bol su için. Bir kişinin günlük su ihtiyacı kg başına 30-35 ml kadardır. 70 kg olan biri 2-2,5 litre su içmelidir. Bitki çayları için. Ihlamur, kuşburnu, hibiskus (tiroidin çalışmasını baskılayabilir), […]
8 Şubat 2020

Kadınlar İçin 10 Süper Gıda

Kadınlar, fizyolojisi sebebiyle farklı ihtiyaçlara sahiptir. Sağlıklı beslenme herkes için önemlidir. Ancak bazı gıdalar; kemikler, hamilelik dönemi ve göğüs kanseri gibi kadınları etkileyen bazı sorunlar için özellikle önemlidir. Bu “süper […]
19 Ocak 2020

Kilo Vermenin Önündeki Engeller

Obezite dünyanın en büyük sağlık sorunlarından biri haline geldi.  Obezite ile mücadele için programlar, projeler geliştiriliyor. İnsanların daha aktif olması, daha sağlıklı beslenmesi için kampanyalar düzenleniyor. Değişen yaşam koşulları, yanlış […]
22 Aralık 2019

Gül Hanım’ın Hikayesi- Duygularını Yönet ve Doğru Uzmanı Bul!

Hikayenin Kahramanı: Gül Hanım Yaşadığı Şehir: İstanbul Hikayenin Mesajı: Duygularını yönet ve doğru uzmanı bul. Bu hikâyede Gül Hanım 3 aylık online diyet sürecinde yaşadıklarını anlatıyor. Gül Hanım’ın hikayesini kendisinden dinliyoruz: “Bilinçli […]
22 Aralık 2019

Yılbaşında Beslenme

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin en önemli şartları düzenli aralıklarla ve azar azar-sık sık beslenmektir. Gün boyunca bir öğüne çok fazla yüklenmeden sabah, öğle ve akşam öğünlerinde birbirine yakın hacimlerde menüler […]
17 Kasım 2019

Alkali diyet nedir? Sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?

Alkali beslenme son yıllarda giderek popülerliği artan ve araştırmaya açık bir konu olarak gerek sosyal medyada gerekse literatürde akademik çalışmalarda sıkça karşımıza çıkmaktadır. Alkali diyetin temeli, bazı besinlerin daha az […]
19 Eylül 2019

Mevsim Geçişlerinden Beslenerek Korunun

Mevsim geçişlerinde, hava değişimi ile birlikte yorgunluk, halsizlik ve hastalıklar baş gösterebiliyor. Doğru ve dengeli bir beslenme biçimi sizi bu durumlardan kurtarabilir. Bu günleri bol su içerek, bitki çayları demleyerek, sağlıklı […]
9 Eylül 2019

Geleneksel Lezzetimiz: “AŞURE”

Faydaları: Muharrem ayı ile birlikte evlerimize misafir olan Aşure; içeriğindeki kuru baklagiller, kuru meyveler, tahıllar, kuru yemişler ile oldukça besleyici bir tatlıdır.  Aynı zamanda bol miktarda posa da içeren bu […]
8 Eylül 2019
Okul Cagi

Okul Çağı Çocukları için Sağlıklı Beslenme Rehberi

Öğrencilerin okulda başarılı olmasının yanı sıra büyüme ve gelişmeleri için de sağlıklı beslenmeleri gerekmektedir. Bu konuda ailelere ve öğretmenlere büyük görev düşmektedir. Çünkü okul çağındaki çocuklar hayatlarının sonuna kadar devam […]
Yazmaya Başla...
1
Yardıma ihtiyacın var mı?
Merhaba, hoş geldin...

WhatsApp'tan bize ulaş, sorunu yazabilirsin.