fbpx
16 Mart 2018

– 40 kg’ın Hikayesi

Hikayenin Kahramanı: Harun B. Yaşadığı Şehir: Almanya – Duisburg Hikayenin Mesajı: – 40 kg’ın hafifliği Almanya’dan online danışanım Harun Bey, program sonunda yaşadıklarını kaleme almış. Harun Bey’in hikayesini kendisinden dinliyoruz: Kendimi bildim bileli […]
2 Şubat 2018

Metabolizmayı Hızlandırmanın 10 Yolu

Metabolizma hızını arttırmak, kilo vermenizi de hızlandırır. Bazı insanlar hızlı bir metabolizmayı genetik miras olarak alır. Bazıları da su içse bile yarar 🙂 Erkekler dinlenme halinde bile kadınlardan daha fazla kalori […]
19 Ocak 2018

Sağlıklı Gözler için 10 Besin

1) Ham kırmızı biber  Ham kırmızı biber, fazlaca C vitamini içerir. Bu, gözlerindeki kan damarları için faydalıdır. Katarakt riskini düşüreceğini gösteriyor. Isı C vitamini parçalayacağı için, elinizden geldiğince çiğ olarak tüketin. Parlak renkte […]
5 Ocak 2018

Yaşlanma Karşıtı 7 Besin

Yaşlanmayı durduramayız. Ama bir şekilde yavaşlatabiliriz. Sağlıklı olmanın ilk adımı doğru beslenmektir. Vücudun sağlıklı ve uzun yıllar çalışması için yakıtını yani besinleri daha akıllıca seçmeliyiz. Yaş ilerledikçe vücut fonksiyonları da […]
14 Kasım 2017

Diyabet (Şeker Hastalığı) Nasıl Önlenir?

Hastalık gelmeden sağlığımızın kıymetini bilmeliyiz! Bu yüzden bugünü düşünüp bilinçli yaşarsak yarın gelmesi muhtemel olan hastalığı da engelleyebiliriz. Diyabetten yani şeker hastalığından korunmak mümkün mü? Bu hastalık nasıl önlenir? Haydi, […]
10 Kasım 2017

Glisemik İndeks Nedir? Düşük ve Yüksek Glisemik İndekse Sahip Besinler Hangileridir?

Karbonhidratların Önemi: Karbonhidratlar vücudumuzun yakıtıdır, günlük beslenmemizin % 50-60 ına yakın kısmını karbonhidratlardan karşılarız.1 gram karbonhidrat 4 kalorilik enerji açığa çıkarır. Beyin, sinir sistemi ve kas sistemi enerjiyi ilk önce […]
3 Kasım 2017

Demir Eksikliği ve Beslenme Tedavisi

Demir eksikliği ülkemizde ve dünyada; özellikle kadınlarda, gebelerde, çocuklarda yaygın görülüyor. Demir eksikliğinin beslenme tedavisinde önemli birkaç nokta var. Bu yazı size bu noktaları anlatıyor.  Demir besinlerde yaygın bulunan bir […]
8 Ağustos 2017

5 ayda 17 kg veren Deniz’in Hikayesi

Hikayenin Kahramanı: Deniz A. Yaşadığı Şehir: Eskişehir Hikayenin Mesajı: Yol arkadaşı Diyetisyenim Eskişehir’den online danışanım Deniz, program sonunda yaşadıklarını kaleme almış. Deniz’in hikayesini kendisinden dinliyoruz: Öncelikle her şey için çok sağolun. Kendimce ufak […]
2 Ağustos 2017

Beyni Çalıştıran Besinler ve Öneriler

Odaklanma ve konsantrasyon sorunu yaşıyorsanız bu yazı tam size göre; Önerileri ve uyarıları dikkate alın. Kafein: Kahve, çikolata, bazı ilaçlarda bulunan kafein dikkati artırır. Dikkat; fazlası zarar. Şeker: Karbonhidrat kaynağı yiyecekler […]
29 Haziran 2017

Neşe Hanım’ın Hikayesi – Hayata Döndüren Diyet

Hikayenin Kahramanı: Neşe Hanım Yaşadığı Şehir: Sakarya Hikayenin Mesajı: Yaşlılığa Giden Yolda Sağlığınız için Harekete Geçin. Bu hikayede Neşe Hanım online diyet sürecinde yaşadıklarını anlatıyor. Neşe Hanım’ın hikayesini kendisinden dinliyoruz: Bence hayat […]
WhatsApp chat