29 Eylül 2016

Kalp Sağlığınız için Diyetisyen Önerileri

Kalp ve damar hastalıkları, gerek dünyada gerekse ülkemizde ölüm nedenlerinin başında geliyor. Kalp krizi 30’lu yaşlara kadar indi. Yaşam tarzınızda basit değişiklikler yaparak kalp – damar hastalıklarından korunabilirsiniz. Diyetisyen Yusuf […]
5 Aralık 2016

Limonun Zayıflatıcı Etkisi Var mıdır?

Bir diyet efsanesi; “Sabahları limonlu sıcak su içince yağlar eriyormuş. Böyle bir şey yok. Limonun yağları erittiğine dair bir bilimsel araştırma mevcut değildir. C vitamini, mineraller ve fitokimyasallar içeren limonu […]
16 Ocak 2017

Çiğdem Hanım’ın Hikayesi – Vazgeçersen Kilo Veremezsin

Hikayenin Kahramanı: Çiğdem Hanım Yaşadığı Şehir: Kırıkkale Hikayenin Mesajı: Vazgeçersen Kilo Veremezsin Diyet bir yolculuktur. Sabır ve kararlılık ister. Bu yolculukta karşınıza engeller çıkar. Bu engelleri aşar ve yolunuza devam ederseniz ipi göğüslersiniz. […]
14 Nisan 2017

Melis Hanım’ın Hikayesi – İyi ki Online Diyet Yapmışım

Hikayenin Kahramanı: Melis Hanım Yaşadığı Şehir: Ankara Hikayenin Mesajı: İyi ki Online Diyet Yapmışım Bu hikayede Melis Hanım 6 aylık online diyet sürecinde yaşadıklarını anlatıyor. Melis Hanım’ın hikayesini kendisinden dinliyoruz: “Güzel iltifatlarla […]
2 Ağustos 2017

Beyni Çalıştıran Besinler ve Öneriler

Odaklanma ve konsantrasyon sorunu yaşıyorsanız bu yazı tam size göre; Önerileri ve uyarıları dikkate alın. Kafein: Kahve, çikolata, bazı ilaçlarda bulunan kafein dikkati artırır. Dikkat; fazlası zarar. Şeker: Karbonhidrat kaynağı yiyecekler […]
8 Ağustos 2017

5 ayda 17 kg veren Deniz’in Hikayesi

Hikayenin Kahramanı: Deniz A. Yaşadığı Şehir: Eskişehir Hikayenin Mesajı: Yol arkadaşı Diyetisyenim Eskişehir’den online danışanım Deniz, program sonunda yaşadıklarını kaleme almış. Deniz’in hikayesini kendisinden dinliyoruz: Öncelikle her şey için çok sağolun. Kendimce ufak […]
3 Kasım 2017

Demir Eksikliği ve Beslenme Tedavisi

Demir eksikliği ülkemizde ve dünyada; özellikle kadınlarda, gebelerde, çocuklarda yaygın görülüyor. Demir eksikliğinin beslenme tedavisinde önemli birkaç nokta var. Bu yazı size bu noktaları anlatıyor.  Demir besinlerde yaygın bulunan bir […]
10 Kasım 2017

Glisemik İndeks Nedir? Düşük ve Yüksek Glisemik İndekse Sahip Besinler Hangileridir?

Karbonhidratların Önemi: Karbonhidratlar vücudumuzun yakıtıdır, günlük beslenmemizin % 50-60 ına yakın kısmını karbonhidratlardan karşılarız.1 gram karbonhidrat 4 kalorilik enerji açığa çıkarır. Beyin, sinir sistemi ve kas sistemi enerjiyi ilk önce […]
19 Ocak 2018

Sağlıklı Gözler için 10 Besin

1) Ham kırmızı biber  Ham kırmızı biber, fazlaca C vitamini içerir. Bu, gözlerindeki kan damarları için faydalıdır. Katarakt riskini düşüreceğini gösteriyor. Isı C vitamini parçalayacağı için, elinizden geldiğince çiğ olarak tüketin. Parlak renkte […]
16 Mart 2018

– 40 kg’ın Hikayesi

Hikayenin Kahramanı: Harun B. Yaşadığı Şehir: Almanya – Duisburg Hikayenin Mesajı: – 40 kg’ın hafifliği Almanya’dan online danışanım Harun Bey, program sonunda yaşadıklarını kaleme almış. Harun Bey’in hikayesini kendisinden dinliyoruz: Kendimi bildim bileli […]
Yazmaya Başla...
WhatsApp hattına mesaj yaz
Merhaba, hoş geldin...

WhatsApp'tan bize ulaş, sorunu yazabilirsin.