Detoks aslında yeni bir mesaj değil; İnsanoğlu binlerce yıldır vücudunu toksinlerden kurtarmaya çalışıyor. Günümüzde popülerlik kazanan “detoks” ve “detoks diyetleri” gerçekten faydalı mı? Kısa süreli de olsa vücudunuzu hırpalıyor musunuz? […]
Merhabalar, Acaba doğru besleniyor muyuz ? İnsan vücudu mükemmel bir fabrika gibi kusursuzca çalışıyor, bu fabrikaya gerekli ilgiyi göstermediğiniz zaman arıza veriyor,sonucunda hastalıklar oluşuyor. Bu vücut dengesini sağlamak için yediğimiz, […]
Annelerin çocuklarının beslenmesinde “Çocuğum yemek yemiyor. Abur cubur ile karnını doyuruyor. Zayıf kalıyor.” diye şikayetçidir. Hocam bu konuda ne yapabilirim, ona yemeği nasıl sevdirebilirim diye sorular alıyorum. Bu yazıda size çocuklarınızın […]
Meyveler; vitamin ve mineraller açısından zengin, temel besin öğelerinden birçoğunu bünyesinde bulunduran, içerdiği antioksidan bileşikler sayesinde bizleri hastalıklara karşı koruyan, günlük beslenmemizde 3-4 porsiyon kadar yer vermemiz gereken besinlerdir. Meyveler; […]
Hibiskus çayı kan şekeri ve yüksek tansiyona karşı fayda sağlar. Kötü huylu kolesterolü düşürür, iyi huylu kolesterolü yükseltir, dengeler. Farklı renklerde olan hibiskus bitkisi arasında koyu kırmızı renkli olan hibiskus […]
Kalp ve damar hastalıkları, gerek dünyada gerekse ülkemizde ölüm nedenlerinin başında geliyor. Kalp krizi 30’lu yaşlara kadar indi. Yaşam tarzınızda basit değişiklikler yaparak kalp – damar hastalıklarından korunabilirsiniz. Diyetisyen Yusuf […]
İltihap sökücüdür. Kalp-damar sağlığı için, genel sağlığın korunması için anti-inflamatuar (iltihap önleyici) ve anti-oksidan (oksitlenmeyi önleyici) özelliklere sahiptir. Eklem, kas iltihapları, karpal tünel sendromunda tedavisinde zerdeçal kullanılabilir. Hazmı kolaylaştırır, bağışıklığı […]
Vakit; hepimiz için çok değerli. Günümüz insanı; çalışma saatlerinin uzunluğu, şehrin trafiği, arkadaşa feda edilen zaman vb. nedenlerle kendine zaman ayıramaz oldu. Sağlığını ikinci plana atan bu yoğun insan; doktor kontrollerini […]
Makarna protein içeren durum buğdayı, vitamin ve mineralleriyle dengeli bir besindir. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir parçası olan kompleks karbonhidratlar besin piramidi ile bizlere önerilmektedir. Makarna şişmanlatır söylemlerine kulak asmamalı, […]
Bir diyet efsanesi; “Sabahları limonlu sıcak su içince yağlar eriyormuş. Böyle bir şey yok. Limonun yağları erittiğine dair bir bilimsel araştırma mevcut değildir. C vitamini, mineraller ve fitokimyasallar içeren limonu […]