Sağlıklı Yaşam
2 Temmuz 2016
1 ay boyunca tutulan oruç sonrası psikolojik olarak bayramda istediğimi yiyebilirim diye düşünebilirsiniz. Peki, gerçekten sizin için Bayram; canınızın çektiği besinleri sınırsız tüketeceğiniz, tatlı krizini bastırmanız gereken, ikramlara hayır diyemem […]
24 Ağustos 2016
Annelerin çocuklarının beslenmesinde “Çocuğum yemek yemiyor. Abur cubur ile karnını doyuruyor. Zayıf kalıyor.” diye şikayetçidir. Hocam bu konuda ne yapabilirim, ona yemeği nasıl sevdirebilirim diye sorular alıyorum. Bu yazıda size çocuklarınızın […]
1 Eylül 2016
Meyveler; vitamin ve mineraller açısından zengin, temel besin öğelerinden birçoğunu bünyesinde bulunduran, içerdiği antioksidan bileşikler sayesinde bizleri hastalıklara karşı koruyan, günlük beslenmemizde 3-4 porsiyon kadar yer vermemiz gereken besinlerdir. Meyveler; […]
21 Eylül 2016
İnsan vücudu mükemmel bir organizma. Birbiriyle uyumlu çalışan hücre, doku ve organlar yıllar geçtikçe ne yazıkki bazı yıpranmalar yaşayabiliyor. Yaşlılık; insan metabolizmasına etki eden bir süreçtir. Gençlikten yaşlılığa kadar yaşadığımız […]
28 Eylül 2016
Hibiskus çayı kan şekeri ve yüksek tansiyona karşı fayda sağlar. Kötü huylu kolesterolü düşürür, iyi huylu kolesterolü yükseltir, dengeler. Farklı renklerde olan hibiskus bitkisi arasında koyu kırmızı renkli olan hibiskus […]
29 Eylül 2016
Kalp ve damar hastalıkları, gerek dünyada gerekse ülkemizde ölüm nedenlerinin başında geliyor. Kalp krizi 30’lu yaşlara kadar indi. Yaşam tarzınızda basit değişiklikler yaparak kalp – damar hastalıklarından korunabilirsiniz. Diyetisyen Yusuf […]
15 Ekim 2016
İltihap sökücüdür. Kalp-damar sağlığı için, genel sağlığın korunması için anti-inflamatuar (iltihap önleyici) ve anti-oksidan (oksitlenmeyi önleyici) özelliklere sahiptir. Eklem, kas iltihapları, karpal tünel sendromunda tedavisinde zerdeçal kullanılabilir. Hazmı kolaylaştırır, bağışıklığı […]
4 Aralık 2016
Vakit; hepimiz için çok değerli. Günümüz insanı; çalışma saatlerinin uzunluğu, şehrin trafiği, arkadaşa feda edilen zaman vb. nedenlerle kendine zaman ayıramaz oldu. Sağlığını ikinci plana atan bu yoğun insan; doktor kontrollerini […]
5 Aralık 2016
Makarna protein içeren durum buğdayı, vitamin ve mineralleriyle dengeli bir besindir. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir parçası olan kompleks karbonhidratlar besin piramidi ile bizlere önerilmektedir. Makarna şişmanlatır söylemlerine kulak asmamalı, […]
5 Aralık 2016
Bir diyet efsanesi; “Sabahları limonlu sıcak su içince yağlar eriyormuş. Böyle bir şey yok. Limonun yağları erittiğine dair bir bilimsel araştırma mevcut değildir. C vitamini, mineraller ve fitokimyasallar içeren limonu […]
