fbpx

Sağlıklı Yaşam

22 Aralık 2019

Gül Hanım’ın Hikayesi- Duygularını Yönet ve Doğru Uzmanı Bul!

Hikayenin Kahramanı: Gül Hanım Yaşadığı Şehir: İstanbul Hikayenin Mesajı: Duygularını yönet ve doğru uzmanı bul. Bu hikâyede Gül Hanım 3 aylık online diyet sürecinde yaşadıklarını anlatıyor. Gül Hanım’ın hikayesini kendisinden dinliyoruz: “Bilinçli […]
19 Ocak 2020

Kilo Vermenin Önündeki Engeller

Obezite dünyanın en büyük sağlık sorunlarından biri haline geldi.  Obezite ile mücadele için programlar, projeler geliştiriliyor. İnsanların daha aktif olması, daha sağlıklı beslenmesi için kampanyalar düzenleniyor. Değişen yaşam koşulları, yanlış […]
8 Şubat 2020

Kadınlar İçin 10 Süper Gıda

Kadınlar, fizyolojisi sebebiyle farklı ihtiyaçlara sahiptir. Sağlıklı beslenme herkes için önemlidir. Ancak bazı gıdalar; kemikler, hamilelik dönemi ve göğüs kanseri gibi kadınları etkileyen bazı sorunlar için özellikle önemlidir. Bu “süper […]
17 Mart 2020

Bağışıklık Sistemi Sağlığı için 14 Beslenme Önerisi

Bol su için. Bir kişinin günlük su ihtiyacı kg başına 30-35 ml kadardır. 70 kg olan biri 2-2,5 litre su içmelidir. Bitki çayları için. Ihlamur, kuşburnu, hibiskus (tiroidin çalışmasını baskılayabilir), […]
16 Nisan 2020

Ramazan’dan Önce Vücudunuzu Oruca Hazırlayın

11 ayın sultanı Ramazan’a çok az bir süre kaldı. Ramazan ayı süresince günlük düzen, uyku ve öğün saatleri değişiyor. Özellikle beslenme düzenindeki değişikliklerin sağlık üzerine etkisi oldukça önemlidir. Bu ayda […]
20 Nisan 2020

Ramazan Ayında Kabızlıktan Kurtaran 10 Öneri

Merhabalar, Ramazan ayı ile birlikte beslenme düzeninin değişmesi, hareketsizlik ve stres vb faktörler kabızlığa neden olabiliyor. Doğru beslenme ve hareketi artırarak kabızlıktan kurtulabilirsiniz. İşte Kabızlıktan kurtaran 10 öneri 1) Su içmeyi […]
21 Nisan 2020

Ramazan’da Beslenme Hakkında Her Şey

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte önerilen az ve sık beslenme biçimi yerini uzun süreli açlığa ve susuzluğa bırakıyor. Ayrıca bu sene Ramazan ayının yaza denk gelmesiyle birlikte beslenmenin önemi daha da […]
21 Nisan 2020

Ramazan Ayında Beslenmenin İncelikleri

Ramazan ayı ile birlikte beslenme düzeni de değişiyor. Bu yıl sahur ve iftar arasında yaklaşık 17 saatlik zaman var. Oruç tutan insanların bu zamanda sağlıklarını koruyabilmesi, açlık ve susuzluğu minimum […]
18 Mayıs 2020

Bayram Diyeti

Bayram’da diyet mi yapılır dediğinizi duyar gibiyim 🙂 Diyet: sağlıklı beslenmek anlamına gelir. Diyetin bu anlamını öğrendiğimize göre bayramda sağlıklı beslenebilirsiniz. Kısaca bir yazı olacak, okumaya devam… “1 ay boyunca […]
24 Mayıs 2020
karantina da kilo verdi

Emine Hanım’ın Hikayesi – Karantina’da Nasıl Kilo Verdim?

Hikâyenin Kahramanı: Emine HanımYaşadığı Şehir: AntalyaHikâyenin Mesajı: Her Zaman Kilo Verebilirsin Bu hikâyede Emine Hanım koronavirüs sebebiyle 2 aylık karantina sürecindeyaşadığı online diyet deneyimini anlatıyor. Emine Hanım’ın hikayesini kendisindendinliyoruz: Aslında başlama nedenim korona😊 […]
Yazmaya Başla...
1
Yardıma ihtiyacın var mı?
Merhaba, hoş geldin...

WhatsApp'tan bize ulaş, sorunu yazabilirsin.