Sağlıklı Yaşam
8 Aralık 2020
Kadınlar, fizyolojisi sebebiyle farklı ihtiyaçlara sahiptir. Sağlıklı beslenme herkes için önemlidir. Ancak bazı gıdalar; kemikler, hamilelik dönemi ve göğüs kanseri gibi kadınları etkileyen bazı sorunlar için özellikle önemlidir. Bu “süper […]
15 Aralık 2020
Bol su için. Bir kişinin günlük su ihtiyacı kg başına 30-35 ml kadardır. 70 kg olan biri 2-2,5 litre su içmelidir. Bitki çayları için. Ihlamur, kuşburnu, hibiskus (tiroidin çalışmasını baskılayabilir), […]
11 Mayıs 2021
Bayram’da diyet mi yapılır dediğinizi duyar gibiyim 🙂 Diyet: sağlıklı beslenmek anlamına gelir. Diyetin bu anlamını öğrendiğimize göre bayramda sağlıklı beslenebilirsiniz. Kısaca bir yazı olacak, okumaya devam… “1 ay boyunca […]
4 Haziran 2021
“Beslenme, insan ihtiyaçlarının başında gelir. İnsan çoğu ihtiyacından vazgeçebilir. Ancak beslenmeden vazgeçemez. Çünkü beslenmeden yaşamın sürdürülebilmesi olanaksızdır. Ancak unutulmaması gereken; beslenmek ile karın doyurmak aynı şeyler değildir.” Doğru besinler tüketerek […]
5 Haziran 2021
Metabolizma hızını arttırmak, kilo vermenizi de hızlandırır. Bazı insanlar hızlı bir metabolizmayı genetik miras olarak alır. Bazıları da su içse bile yarar 🙂 Erkekler dinlenme halinde bile kadınlardan daha fazla kalori […]
19 Temmuz 2021
İYİ KALİTE PROTEİN: Kurban bayramı günlerde normal günlere göre daha fazla kırmızı et tüketilebiliyor. Kırmızı et; iyi kalite hayvansal protein içermesinin yanı sıra, demir, çinko, fosfor, magnezyum mineralleri ile B12, […]
23 Aralık 2021
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin en önemli şartları düzenli aralıklarla ve azar azar-sık sık beslenmektir. Gün boyunca bir öğüne çok fazla yüklenmeden sabah, öğle ve akşam öğünlerinde birbirine yakın hacimlerde menüler […]
17 Mart 2022
Hikayenin Kahramanı: Abdullah Oğuz Bey Yaşadığı Şehir: Amasya Hikayenin Mesajı: Neden Zayıflamıyordum Bu hikâyede Abdullah Bey 1 aylık online diyet sürecinde yaşadıklarını anlatıyor. Abdullah Bey’in hikayesini kendisinden dinliyoruz: “Anlatırlar ben […]
17 Mart 2022
Ramazan ayı ile birlikte beslenme düzeni de değişiyor. Bu yıl sahur ve iftar arasında yaklaşık 17 saatlik zaman var. Oruç tutan insanların bu zamanda sağlıklarını koruyabilmesi, açlık ve susuzluğu minimum […]
19 Mart 2022
Hikâyenin Kahramanı: Feray HanımYaşadığı Şehir: Köln, AlmanyaHikâyenin mesajı: En iyi yatırım kendi sağlığın ve geleceğin için yaptığın yatırımdır Bu hikâyede Vegan beslenme tarzını benimseyen Feray Hanım kişiye özel diyet programlarıyla6 […]